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瑜伽入门——献给初学者的一些忠告

时间:2019-08-07

  当我们想要做一件事情的时候,最重要的就是跨过“什么都不懂”的那道门槛,也就是从“无”到“有”的过程。 想找到好的老师,最靠谱的办法就是找有练习经验的朋友询问。但是就别跟老师问了,很不礼貌。我经常遇到这样的学员,第一次联系,就跟我说:“老师,能不能帮我介绍一个教得好一点的老师?”听这个话心里真别扭极了,都没有见面,责令限期缴存决定书送达公告就嫌弃我教的不够好吗?而且我这么热情的提供帮助,解答疑惑,最后却要找别的老师,真的伤心。 对于一个初学者来说,这的确是个难题。一个非常优秀的老师,收费也是比较高的;但是反过来说,有些收费很贵的老师,却不一定是水平高的。在瑜伽行业里还有个非常有意思的现象,就是越是水平不行的老师,却越牛气。相反,真正有水平的老师们却是很谦卑的。 我的启蒙老师教我将近一年,不但没有收钱,还送给我两本书;在成长的路上,也得到数位恩师的指点,都没有收钱。所谓滴水之恩,当涌泉相报。只有当你值得别人为你付出的时候,别人才会为你付出。所以,钱多钱少,并没有多大的关系,关键是心态。我对自己的学生,多数情况都是很开放的态度,常常会指点一二;这指点的一二虽然不多,但只要回去好好练习,就能解决大部分的问题。 瑜伽的流派种类很多,没有哪个是最好的,只有最合适的;当你练习某一个流派感觉很舒服的时候,只是证明当前的状态适合这个流派,千万不要错误的以为这一种比其他的更好,也最好不要深陷其中,综合的练习比单一的练习要更有效。如果你感觉不同流派的内容相互冲突,或者不同老师教授的知识相互冲突,这其实是一个让自己有思考空间的好机会。 这个有点像考试,如果你的基本功足够扎实,即使没有做过什么模拟题,照样能考个不错的成绩;相反,基本功不扎实,就是做再多模拟题也没有用。瑜伽也是如此,我们平时的练习,应当围绕在基础的体式上面,用简单的方法进行练习;基础巩固到一定程度之后,相对难的那些体式,做起来也会易如反掌,这时你就会登上一个台阶了。 再者,如果你愿意花几千块买个新款iphone、或买个包包、买一件漂亮的衣服,却不愿意把这些钱用来提升自己的健康,又怎么能说自己没钱呢。在我看来,iphone、包包、衣服不会让你的生活更美好,但瑜伽却会让你健康、开朗、喜悦,会让生活越来越美好。 那么我们要想明白一个道理:我们练习瑜伽,一定不要练习做不到的动作,不然就会像那列火车一样断掉。 瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧,并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云,更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法,从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明,健身运动的项目也是日新月异,也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入门颇难的瑜伽作为起始的健身项目。 当成为了有经验的习练者后,就能够看清自己最需要的是什么了。在此之前,要跟随老师,千万不要急于求成。 相信每一个第一次接触瑜伽的人来说,都会觉得那些动作都是外星人才能做到的。 假如有一列火车,它的每一节车厢都是不同材料做的,有的是铁,有的是木头,有的是塑料,这列火车还能跑的快吗?当然不能,因为跑快了相对不结实的车厢就要断掉。我们的身体也是一样,有的地方强壮,有的地方柔弱,所以很多原本可以做的动作,现在却做不到了。 如果周围没有有经验的朋友,那么可以自己多多体验不同老师的课程。但是需要注意,要挑选最适合自己,进步最快的课程,而不是自己最喜欢的课程。因为初学者还没有达到身心平衡的状态,往往会比较关注、喜爱自己做的漂亮的动作,而排斥自己不擅长的动作。其实做的不好的动作,正是因为这个方面更需要加强,反而要多多关注。能够在练习中触碰到“痛点”的老师,才是真正的好老师。 这应该是广大初学者们的心声了吧。其实我也是从一个什么都不会的初学者,一步一步走到今天的,所以对于大家怕花冤枉钱的心情非常的理解。 当我们对瑜伽一无所知的时候,也就是最具有可塑性的时候,这个时候选择一个好老师来带自己入门是非常重要的。这个时候如果学得好,不但事半功倍,很有可能以后都可以脱离老师自己学习,不但省力,而且省钱的很呐!我认识很多练习者,因为初学时错误的练习导致身体受伤,而又花费很多时间和金钱去治伤,甚至对瑜伽失去信心;没有找到正确方法练习,而长时间没有进步的也大有人在。 我们接触的很多其他的运动项目,较多的是竞技类的项目:比如跑步、打球;参与的目的很清楚,就是要做到这些项目的要求动作。可是瑜伽是没有什么具体要求的,它只是要求平衡,并没有要求要做到哪些动作。 相对于很多现代化的运动来说,瑜伽这个项目不需要大型器械,也不需要特别的场地;只要你想,随时随地都可以练习,所以就成为大家健身的首选。其次,瑜伽练习不仅效果显著,并且具有不可替代性——这是目前唯一一种把心智与精神融合在运动中的一项身体练习,不仅可以让身体健康,更能让紧张的精神放松。这就是大家愿意去练习它的原因吧。

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