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小孩子能经常吃维生素C片吗

时间:2019-05-28

  如果孩子恰好又觉得泡腾片酸酸甜甜味道不错,经常冲水当饮料喝,那每日摄入的维生素C含量可能会高达几千毫克,持续时间再久些,就很容易出现维生素C的副作用。 而普通感冒和流感都是病毒感染导致的,维生素C又不是抗病毒药,所以也不会有效果。 首先维生素C的缺乏情况并不严重,美国是6%,中国可能稍高一些,但别忘了维生素C很容易从水果蔬菜中获取,对孩子来说,如果饮食中已经摄入很多维生素C的话,再吃维生素C片就很容易过量。而过量维生素C是有副作用的,其中之一就是可能增加草酸盐的形成以及草酸钙肾结石的风险。 每100g含有13286mg的钠,一片(4g)泡腾片大约含有531mg的钠。看看我们的孩子全天钠的需要量才有多少: 如果实在担心孩子缺乏维生素C的话,就让他们多吃蔬菜水果,富含维生素C的水果有刺梨、酸枣、鲜枣、柚子,柑橘,草莓,不服气国足队长回击“白斩鸡论”:别拿老眼光,猕猴桃,还有我们女性很熟悉的伪丰胸水果木瓜!其实吃木瓜想那么多没用,能吸收点维生素C就知足吧! 大剂量维生素C在体内分解的最终产物为草酸和二氧化碳,而草酸在尿中生成的草酸盐容易形成结石,还可能形成尿酸盐、半胱胺酸盐结石。 过去几十年里曾有多项随机对照研究分析过维生素C对普通感冒的影响,结果却相当令人失望。 而很多人以为富含维生素C的柑橘和橙子,其实相对前面几种水果要逊色一些。我们常吃的苹果和梨,维生素C含量就更少了。 所以,别觉得维生素C吃多了也没关系,反正会随着尿液排泄掉,持续一段时间大剂量维生素C摄入后,真有可能给孩子带来未曾料到的副作用! 2007年7月18日收录在实证医学资料库(cochrane database)的一项包括11,306名受试者在内的29项研究的荟萃分析显示,补充200mg或更多的维生素C并不能显著降低感冒的发生率。 4. 杨月欣,王光亚,潘兴昌. 中国食物成分表[M]. 北京大学医学出版社, 2009. 维生素C泡腾片在制作过程中由于添加了碳酸钠或者碳酸氢钠,从而导致钠含量非常高,看看这款泡腾片中含有多少钠: 1~4岁儿童每天摄入维生素C的上限是400mg,4~7岁是600mg,7~11岁是1000mg,而有的泡腾片一片就含1000mg维生素C,完全达到甚至超出了孩子可耐受量剂量的最高上限。 也就是说,维生素C片对预防感冒没有效果。不管你吃不吃维生素C片,该得感冒还是会得。 富含维生素C的蔬菜有菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等,但注意维生素C是水溶性的,烹饪的时候会丢失很多,因此能生吃就生吃,非要做熟的话就少加水。让孩子从小养成这样的习惯,一生都会有好处! 所以,如果每天给宝宝吃一片这样相当于1.3g盐的维生素C泡腾片,长期服用的话不仅起不到防治感冒的作用,说不定还会损伤了宝宝尚未发育完善的小肾脏!因此,不建议孩子长期吃维生素C片! 毕竟都说维生素C能提高人体抵抗力,还有人说常吃维生素C能预防感冒,所以常给孩子吃点维生素C片,行不行呢? 因此如果感冒时每天就着一杯水喝下维生素C片后,再吃对乙酰氨基酚,就会有药物过量中毒的风险。 另外,我们都知道孩子常用的退热药一种叫对乙酰氨基酚,另一种叫布洛芬。如果服用对乙酰氨基酚时吃了高剂量维生素C的话,会减缓对乙酰氨基酚通过尿液排出体外,从而导致对乙酰氨基酚在体内浓度升高,高浓度的维生素C对布洛芬可能会产生同样的效果。

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