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瑜伽伸展带的用法大全 再把伸展带拿起来用吧

时间:2019-05-23

  仰卧伸展腿部后侧肌群,伸展带勾住前脚掌,如果腿部后侧非常紧的,不一定到90度,也可以离地面近一点。

  瑜伽伸展带辅助打开腿部内侧肌群,拉伸腿部内收肌,另外一个手辅助骨盆摆正。

  最近大师兄在视频直播的时候让大家自行解决瑜伽伸展带,有的伽人不太会用瑜伽伸展带,正好昨天发的瑜伽砖的用法就有人问到说讲讲伸展带的用法吧,今天就来跟大家分享几种瑜伽伸展带的用法,仅供参考。

  辅助完成牛面式的练习,适合两个手够不到一起的伽人,拉伸肩膀的区域非常舒服。

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