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扬州一女子听说多出汗能减肥还能治关节炎最后

时间:2019-05-29

  

扬州一女子听说多出汗能减肥还能治关节炎最后出大问题了…

  病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

  夏天锻炼最好在傍晚太阳落山之后的时间段,这个时候时间充裕,温度也降下来了,对晚上睡眠也有促进作用。需要提醒的是,外出锻炼时,要穿透气宽松的衣服,带上一瓶水。“强度根据各人情况,不需要太大,轻松适度即可。”

  夏天夜晚相对凉爽,尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等,夜晚过得有声有色,到了白天却昏昏沉沉,对身体伤害很大。夏季昼长夜短,可以适当晚些入睡,但一定要保证睡眠时间。午后也应该小睡片刻,以消除疲劳,恢复精力。

  杨女士告诉记者,入夏之后,她每天的食谱早上是牛奶鸡蛋,中午是米饭、蔬菜、水果,晚上也基本以水果、蔬菜为主,“之前也总会感到饥饿,就再喝点酸奶,吃点水果打发了。可最近,好像对付不过去了。”

  “想趁着食欲减退,正好减减肥,排排毒。”35岁杨女士是名会计,平时很注意保养,每个夏天,她会不知不觉地瘦上好几斤。今年,杨女士被调到新岗位,经常加班。

  番茄含有丰富的维生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效。

  夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。这些脏东西还会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

  宝带小区王女士50多岁,身形偏胖,有关节炎,肩周炎、腰椎间盘突出等毛病。不久前,她听邻居说,大伏天少吹空调和风扇,多出大汗,可以把身上的寒气蒸出来。

  “如果没有器质性病变,这应该是饿昏了的表现。”市中医院治未病中心主任高慧表示,夏天气候炎热,出汗多,体力消耗比其他季节大。“在这种情形下,保证每天摄入身体所需要的各种营养很有必要。”

  患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

  如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

  王女士每天大汗淋漓,一天下来要汗湿几条睡裙。几天前,她发现自己前胸以及腋下出现了好多脓痱子,因为生了脓头,王女士去医院看皮肤科。医生说,因汗液分泌增多,排泄不畅,出现了细菌感染。

  酷暑既要防暑降温,不能长时呆在高温环境。出汗较多时,要补充水分和盐分,少量多次,切勿大渴大饮。平日三餐应多喝些菜汤,多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜,如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。

  高温天气下,想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度。

  长时间处于空调环境中,人体对温度的自我调节功能会减弱,女性还容易出现腹痛或痛经等症状。因此,在不太热的傍晚或夜间,最好关上空调,拿起扇子,用最原始、最古老的方法解暑降温,恢复身体的自我调节功能。

  “大量出汗既没有减肥的功效,也不能治腰酸腿疼。”市友好医院中医科主任张锡元表示,夏天出汗有益健康,但不能过度流汗,不仅会引起皮肤疾病,还可能引发中暑。

  迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。

  《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热”,适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E及微量元素。

  炎炎夏日,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。

  专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。烈日下外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

  翠岗新村许奶奶早上4时多起床,5:30不到,就去来鹤台广场锻炼。许奶奶说:“早上6时,太阳就出来了,人在外面就呆不住了。”

  德国科学家研究表明,人们在夏天会遇到三大危险,即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害,而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等,在夏日饮食中应适量补充。

  每天膳食可以蔬菜为主,肉、鱼、蛋为辅,可以多煲些肉汤喝。另外,不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚,因此夏天也应该注意进补,以润补、平补为主,可以选用西洋参、石斛、麦冬等益气生津的药物适当进补。

  对于重症中暑病人,必须立即送医诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心脏等重要脏器。

  有研究显示,红色可见光波最长,能够大量吸收紫外线,保护皮肤不受伤害。因此在选购夏季衣物时,最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的,以达到最佳的防晒祛暑效果。

  “我从网上也看到,多出汗还可以减肥,所以想试试看。”一周前,王女士定计划,除了晚上睡觉,其余时间一概不用空调,实在热狠了,就将电风扇调到最小挡吹吹风。

  专家认为,冷饮虽能解一时之热,却过于寒凉,易伤脾伤胃。事实上,对抗暑热,不妨泡杯热茶,既对身体有保健功效,又能促进汗腺分泌,帮助身体散发热量、降低体温。

  颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  游泳不但能强身健体、雕塑身材,还能消暑纳凉,是夏季运动的首选。与陆上运动相比,游泳还能避免过度出汗。

  梅庄72岁张奶奶有糖尿病、高血压,医生让她管住嘴,迈开腿,所以晨炼是每天必修课。为了早起锻炼,张奶奶不得不调好闹钟,也在4时许起床,简单梳洗吃块饼干,急急忙忙外出跑步。因为太早起床,几位老人回家后,吃了早饭就急急地上床补觉。

  杨女士说,有几次感觉自己一起身,眼前有些发黑,有时稍微饿一会儿,手就不停地颤抖。

  夏天是肠道疾病的高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

  张锡元表示,俗话说“冬练三九,夏练三伏”,夏季锻炼可以提高对高温的适应能力,还可以促进食欲、促进脂肪代谢以及增强机体对疾病的抵抗力。但是过早起床,老人既得不到充分的休息,也不会享受到最新鲜的空气。“过早植物还在‘吐’二氧化碳,空气中氧气较少。老人匆忙外出,并不有利身体健康。”

  患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可以用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。

  夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

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