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夏天运动出汗能减肥吗

时间:2019-05-24

  运动出汗的好处还不止于此。它还能对降血压有一定的帮助。高血压是由于血管内径变窄,单位血流受限导致的血压升高,体育锻炼可以扩张毛细血管,加快循环速度,增加血管壁的弹性,从而有效缓解血管压力。此外,运动出汗还有促进消化、防骨质疏松、美容、减肥的作用。甚至美国一项研究还表明,运动流汗对提升记忆力、专注力也能产生积极的效果。

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

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  运动专家表示,出汗多和减肥并没有必然联系,相反,还可能意味着体质虚弱或植物神经异常。人在运动时会产生很多热量,这些热量需要通过汗液的蒸发、对流、辐射等方式散发出去,才能达到体温的平衡。从生理学角度来讲,身体虚弱的人往往心肺和代谢功能都比较弱,运动时产生的废物会堆积在血管末梢,刺激植物神经,引起汗腺开放。这种人往往上几层楼就会大汗淋漓。还有一些胖人体内脂肪过多,保温性好,很难通过辐射的方式散热,所以也只能靠大量出汗才能维持体温恒定。相反,那些身体素质好的运动员,由于长期训练身体进入一种“节能模式”,即便运动量很大也不见得出很多汗。可见,出汗量并不能和运动量画等号,更不代表出汗多就燃烧了更多的脂肪。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  然而,这并不意味着出汗越多越好。特别是在减肥人群中,常常存有这样的误区:夏天出汗越多,对减肥越有利。

  相反,夏季本身排汗量就较多,如果一味运动让自己多出汗,反而会伤津损阳,出现疲倦乏力、气短懒言、脾胃功能运化失调,颈、背、腰痛等一系列症状。

  核心提示:夏天是最具活力的季节,各种水上运动开始出台,甚至适宜的气候还可以多来几次外出郊游,当然选择一个公园打打球也是不错的,出汗之后大家都感觉在燃烧脂肪,那么夏天运动出汗能减肥吗。

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  夏天让自己出点汗好处很多。其一是能帮助身体排毒。我们的身体每天会产生大量的代谢物质,各种毒素也随之而生。如果不能及时排出,就会引发疾病。人体的三大排泄系统包括泌尿系统、大肠和皮肤。其中,皮肤的职责便是出汗。成年人全身大约有200万至500万个毛孔,人体升高到一定温度,毛孔便会自动打开,如同“开窗通风换气”一样,将体内的毒素通过汗液排出,这也是为什么运动过后出一身汗会感到神清气爽,而且运动后皮肤会变好的原因。

  夏天是最具活力的季节,各种水上运动开始出台,甚至适宜的气候还可以多来几次外出郊游,当然选择一个公园打打球也是不错的,出汗之后大家都感觉在燃烧脂肪,那么夏天运动出汗能减肥吗。夏季健身很容易出现大汗淋漓的现象,很多运动健将都很享受这种感觉,那么夏天运动出汗能减肥吗,是否出汗越多代表自己减肥效果越好呢。

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