“为什么我总是瘦不下来”:胖才是你最强的心

时间:2019-07-19

  这个时候就好像站在悬崖边上,只需要一点点力,你就会掉下深渊。即使在集训营里可能没有遇到这个力,但是回到正常生活之后,诱惑无处不在。

  跟Kevin倾诉完之后,她还是决定还是要为自己的人生拼搏一次,于是加入了减肥互助会。让她从未没想过的是,她会在这里遇到真命天子Toby。

  如果瘦不下来,就会被说没有意志力,抵抗不住外界的诱惑。瘦下来以后,也会小心翼翼,生怕哪一天又胖回去?这样提心吊胆地生活,又怎么会快乐呢?

  也许吃是最简单的减压方式,可以帮助人们短暂地逃避工作上,经济上,感情上遇到的种种压力,但始终并不能从本质上去解决这些问题。

  受到同学排挤的小Kate,一个人走到躺椅边,把纸条扔到一边。穿上厚厚的T恤,用浴巾把自己裹得严严实实的,生怕别人再看见自己穿泳衣的样子。

  不仅是在事业上Kate把胖当作挡箭牌,在爱情上Kate也不自觉得用减肥来当作拒绝尝试新恋情的一面无形的墙。

  而爸爸看到Kate忽然把自己裹起来,感到不太对劲儿。于是捡起Kate扔到一边的纸条,看了以后,笑了笑,对她温柔的说:“你不需要这件T恤。你很美,爸爸很爱你,你永远是爸爸的小公主“。

  这一次,不出所料Kate又被淘汰了,她很不服气,觉得导演肯定是歧视肥胖人士。导演并没有说什么,直接让入选的领唱出来唱给Kate听。

  不少人都有着和Maxi相似的经验,凭着惊人的意志力瘦下来之后,没多久竟然就反弹了。

  短时间严格控制饮食的减重方式挑战了很多人意志力的极限,就好像你之后一个月的日程安排都定好,不允许自己有任何的放松。

  她在公共泳池边上碰到了学校里的同学,本来正打算兴高采烈地跟班上最受欢迎的女孩Samantha打招呼,没想到却看到Samantha扔给她的一团纸。

  想要真正摆脱情绪性进食,BBC减肥纪录片《完美的饮食》提出了以下五点建议:

  随后,科学家没有放过这一惊人的减肥成果,他们对这14个人进行了随访。访问一直持续到六年后,14个人中只有一个人成功维持了自己的体重。

  小时候,这个充满爱的家庭因为爸爸的意外离世,而出现了种种裂痕。如今再来看看,刚过36岁的三个人,不难发现每个人身上都多多少少有着爸爸的影子。

  面对一个勇敢热烈的追求自己,可以接纳自己的不安和阴暗面的人,Kate也被Toby深深吸引。

  Kate虽然拥有一副好嗓子,但是一到面试的时候,她就会不自觉地认为即使她唱得再好,导演也不会让她当主唱的,因为其他的面试者都比她更苗条,更上相。

  利物浦大学研究发现,低收入者可能更易因心理困扰致胖,并用情绪化饮食来抵抗问题。经济上的压力也会导致情绪进食的现象。

  Kate像以前一样开始告诉自己:不应该在减肥互助会里搞对象。于是跟Toby说:自己要先减肥,可能没时间谈恋爱。不停地关键时刻拒绝Tobby的想要进一步发展的提议。

  长胖之后,大多是外在的因素迫使一个人去保持苗条的身材,这种“不得不减肥的压力”驱动了一个内心的叛逆心理,所以才开始抗拒减肥这件事。每当你因为内在的情绪,而一次次地拉开冰箱门,或是一次次点开外卖app,无形中就陷入一个不良循环。

  2019年美国塞勒姆出版社《健康百科全书》公布的数据显示,80%的女性肥胖者存在情绪性进食的问题。

  快乐肥宅型因为一些现实生活中难以被满足的的欲望,会把暴食当做填补贪欲的安慰剂。在努力奋斗的过程中,渐渐牺牲了身体,俗称“过劳肥”。

  Kate也因为Toby开始接纳自己的不完美,不再抗拒减肥。两个人一起去健身,想要放纵的时候一起吃“欺骗餐”(cheat day)。

  但有趣的是胖胖的Toby身上没有自卑,他用乐观风趣的言语化解了Kate对自己体重的担忧。

  他参加了一档减肥线公斤,创造了减重奇迹。可谁都没想到的是,之后他的体重一路反弹,周围人不友好的议论使他陷入抑郁。

  接下来进行了为期一个月的魔鬼训练,包括一系列私教课和极其严格的饮食控制。

  感情上的问题让你感到伤痛,巧克力千层蛋糕足以给你带来甜蜜,接下来一顿红油锅底负责刺激你的味蕾,再混合着冰凉的珍珠奶茶,Q弹顺滑的口感让你彻底忘记受过的伤。

  长期的心理暗示让Kate似乎不再对面试结果抱什么希望,又会带着一丝丝侥幸心理想要继续尝试。

  每次想减肥的时候,大家更关注的是怎么吃,怎么运动,但经常会忽略自己内心的感受。

  Kate内心其实充满了不确定,不知道自己是否想要成为理想中像妈妈一样的主唱,还是保持现在的风格。“胖”这件事,很好的帮她填补了这些不确定性,也许只是短暂的填补,也是起到了一定的安抚作用。

  而对于其他的事情,心中有这种贪欲的人往往会更勤奋,为了满足自己的欲望而去付出很多。

  减肥金字塔的塔尖是运动,中层是饮食,最底层则是情绪。当你以为你在和肥肉或者意志力抗争的时候,其实你是在和内在的情绪抗争。

  像钱枫一样,很多人在减肥的期间慢慢地就建立了起一种错误的自我暗示:“瘦是折磨,胖即是幸福“。

  这种对自己要求苛刻的人,都有着超乎常人的意志力,但也免不这种抑制自己欲望的方式会带来更严重的反弹。

  钱枫最初出演了《我家那小子》,在节目上钱枫妈对他的形象和健康感到担忧。看到钱枫不健康的饮食习惯和走样了的脸庞,不少观众也感到很惋惜。

  (在你快坚持不住的时候,一些极具诱惑力的食物就会被别人推到你面前,没错这个人通常是你妈。)

  她的潜意识里离不开”胖“这个捣蛋鬼,即使尝试减肥,生活中的习惯也会把他们的体重一而再,再而三的拉回来。

  研究表明这一类的短时间急速减重是一种非常消耗意志力的方法,每一次减重都变得比上一次辛苦,诸如此类的行为还极有可能导致抑郁症或者进食障碍。

  2017年他再一次参加节目,但是没能熬过第二次反弹,最终体重达到495公斤,是他最瘦时期的五倍左右。

  美国有一个减肥节目叫超级减肥王「biggest loser」里面的14名参赛者就是用极端的饮食控制和集中大量的运动,看谁能在3个月内瘦得最多,获得25万美金的奖励。

  36岁的生日的那天Kate终于爆发了,她滑倒在浴室里扭伤了自己的脚腕。哥哥Kevin赶过来看她,Kate才终于说出自己的心里话。

  渐渐长大的Kate,也接纳了胖作为自己的一部分。同时也为了得到大家的认同,不断地改变着自己。例如之后在球队做后勤工作,和办公室助理的工作,都充分体现了她在环境里倾向于承担照顾者的角色。

  下面这位小哥是14个人里唯一没有反弹的,原来他是后来借助切胃手术才勉强维持了赛后的体重,之后一直坚持健身,控制饮食,才逃过一劫的。

  豆瓣9.5高分治愈系家庭美剧《我们这一天》,讲述了三个同一天出生的孩子是如何在成长过程中克服重重困难,逐渐接纳自己不完美的一面。

  屡屡减肥失败是因为”胖“这件事在人的成长过程中承担一定的角色,特别是在遭遇创伤的时候,这部分角色也为他们的生活带来了一些好处。

  即使她瘦下来,她也不确定怎么样去面对所谓的“理想生活”。Toby的到来,用爱消除了Kate内心最大的障碍。

  三兄妹中老二Kate,从小就一直跟肥胖做斗争。胖这件事在她的成长过程中承担了两个至关重要的角色。第一是帮她实现了自我认知的一小步,第二是让她意识到自己对于未来的迷茫感。

  Kate第一次知道自己在别人原来是一副被嫌弃的样子,但是也暂时改变不了什么,只想要把自己藏起来。

  Kate 小时候是一个特别活泼开朗的小姑娘,也继承了妈妈的一副好嗓子,有着很高的音乐天赋。

  他们的潜意识里认为只有之前的生活方式才是快乐解药。内心里不断抑制自己对美食的渴望,同时又痛恨着自己超重的体型。

  一路走来,Kate开始对Toby敞开心扉,学会一边享受生活,一边努力地减重。在Toby的支持下,她也开始重新去试镜,想要继续唱歌,完成她小时候未完成的梦想。

  幸运的是,这一次你不会再因为减肥而感到精神上的折磨,中途也不会因为吃宵夜会你带来精神上的快乐,就随便虐待自己的胃,暴饮暴食,以此来填补自己的不快乐。

  一个人能接受当下不完美的自己,就不会为了别人的认同而去改变自己,做自己不愿意做的事去讨好别人。

  胖会让人不自觉的远离自己的梦想和爱情。当机会摆在面前的时候,人往往会因为害怕失败,就用各种方法阻止自己去尝试。

  这种把填饱肚子当作一种减压方式的行为,心理学上称为情绪性进食(Emotional Eating)。

  爸爸去世后,Kate感觉失去了生活的平衡,不知道如何找回缺失的父爱,只能用食物来安抚自己空虚的心灵。之前每一次的减肥失败,都是因为她无法接纳自己的不完美,认为自己有缺陷,不值得被爱。

  小编要友情提示的一点是,当你安置好内心的顾虑之后,你的这次减肥计划不会比之前的简单,因为经营健康的生活方式是一辈子的事。

  情绪性进食的人通常把“胖”作为一种自我防御的工具,下面这三种类型的人最容易在减肥过程中遭遇反弹。

  经过美国科学家的一项长达七年的体重调查发现,减肥反弹似乎像是魔咒一样伴随着很多已经成功减下来体重的人。

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